Avižų dribsniai – ne vien lengvas, gerai virškinamas patiekalas. Pasirodo, jie puikiai tinka fiziškai aktyviam žmogui ir ne tik per pusryčius. Asmeninis treneris Andrius Česnauskas … Skaityti daugiau
Jau šį sekmadienį į sostinės gatves išbėgs tūkstančiai „Danske Bank Vilniaus maratono“ dalyvių. Dauguma jų šiam renginiui ruošėsi iš anksto. Mitybos ir sporto specialistas Artūras … Skaityti daugiau
Pasak ekspertų, makaronai yra vienas geriausių pasirinkimų vakarienei prieš ilgesnio nuotolio žygį ar bėgimo varžybas. Tačiau kokių pagrindinių taisyklių reikia laikytis, kad daugelio mėgstami makaronai … Skaityti daugiau
Dauguma rimtai vertinančių sportą supranta, kad pakankamas ir teisingas skysčių vartojimas yra labai svarbus tiek treniruočių rezultatui, tiek svarbiausių organizmo medžiagų atkūrimui. Intensyviai sportuojant labiau … Skaityti daugiau
Kaip ir planuojantis tinkamiausią treniruočių tvarkaraštį, taip ir sudarinėjant mitybos planą, reikia atrasti, kas naudingiausia asmeniškai. Ką svarbu žinoti ir prisiminti bėgikams, besirūpinantiems savo sportine … Skaityti daugiau
Iš atletų ir mitybos specialistų dažnai galima išgirsti apie nepakeičiamą supermaisto (angl. superfood) naudą organizmui. Supermaistas – tai ypatingų maisto medžiagų ir vitaminų turintys produktai, … Skaityti daugiau
Įprastai per dieną turėtumėte išgerti apie 2 litrus vandens, o varžybų dieną reguliarus jo vartojimas įgyja dar didesnės reikšmės. Bėgant organizmas prakaituoja, vėsinasi ir taip … Skaityti daugiau
VšĮ "Tarptautinis maratonas". Visos teisės saugomos © 2024 | Sprendimas: Donatas Prialgauskas
